Fysisk aktivitet og type 1-diabetes

• Vær opmærksom på blodsukkeret. Vejled borgeren i at måle blodsukkeret inden og efter aktiviteten for at sikre, at det ikke er for højt eller for lavt.
• Vær opmærksom på, om der er aftaler med diabetesbehandleren om forholdsregler ift. fysisk aktivitet.
• Spørg ind til, om borgeren har erfaringer med, hvordan fysisk aktivitet påvirker blodsukkeret.

Ved at måle blodsukkeret før og efter fysisk aktivitet kan borgeren forstå, hvordan kroppen og blodsukkeret reagerer på fysisk aktivitet.

Blodsukkermåling forebygger også risikoen for at få lavt blodsukker.

Tager borgeren hurtigtvirkende insulin, er det en god ide at tale med diabetesbehandleren om:

• hvor meget hurtigtvirkende insulin borgeren skal tage måltidet før fysisk aktivitet og evt. måltidet efter
• hvornår og hvad borgeren skal spise i forbindelse med fysisk aktivitet

For nogle borgere kan det være, at der skal reduceres i hurtigtvirkende insulin før det måltid, der går forud for fysisk aktivitet eller til måltidet efter.

Kontakt borgerens diabetesbehandler ved tvivl.

Hvis blodsukkeret er over 15 mmol/l, anbefales det ikke, at borgeren påbegynder fysisk aktivitet. Blodsukkeret skal først reduceres ned (til under 15 mmol/l).

Har borgeren symptomer på et højt blodsukker?

• Hvis ja – rådfør dig med sygeplejersken.
• Hvis nej – må borgeren gerne være fysisk aktiv.

Hvis blodsukkeret er under 4 mmol/l før aktivitet, anbefales følgende:

• Giv hurtige kulhydrater, f.eks. ½ banan eller et glas juice. Supplér med ½-1 stk. brød.
• Vent med fysisk aktivitet til blodsukkeret er steget.
• Dokumentér dine observationer og handlinger.

• Risikoen for hypoglykæmi (for lavt blodsukker) er markant ved type 1-diabetes i forbindelse med bevægelse – især hvis insulindosis / måltider ikke tilpasses.
• Fysisk aktivitet øger musklernes følsomhed overfor insulin – hvilket betyder, at borgerens blodsukker ofte falder under/efter aktivitet.
• Fysisk aktivitet giver gode langtidseffekter: bedre vægtkontrol, lavere blodtryk og kolesterol, færre følgesygdomme.
• Dokumentation og planlægning er vigtig – fordi hver borger reagerer forskelligt.
• Ved at måle blodsukkeret før og efter fysisk aktivitet kan borgeren forstå hvordan kroppen og blodsukkeret reagerer på fysisk aktivitet. Blodsukkermåling forebygger også risikoen for at få lavt blodsukker.