Guide
Fysisk aktivitet og type 2-diabetes
- Fysisk aktivitet er en hjørnesten i behandlingen af type 2-diabetes.
- Kroppens reaktion på fysisk aktivitet er meget individuel. Det er derfor vigtigt, at borgeren gør sig sine egne erfaringer med, hvordan fysisk aktivitet påvirker kroppen og blodsukkeret.
Observation
Lær mere
Fordele ved fysisk aktivitet
Der er mange fordele ved fysisk aktivitet. Har borgeren diabetes er der nogle helt konkrete fordele. Fysisk aktivitet:
- hjælper med at sænke blodsukkeret
- nedsætter risikoen for at udvikle følgesygdomme
- øger det fysiske og psykiske velbefindende
Udover de diabetesspecifikke fordele, er der også en række generelle fordele ved fysisk aktivitet, som gælder alle. Fysisk aktivitet:
- hjælper til at sænke blodtrykket og kolesteroltallet
- forbedrer appetitreguleringen
- forbedrer krops-sammensætningen (større muskelmasse og mindre fedt)
- styrker knoglerne
Fysisk aktivitet er mange ting
Fysisk aktivitet kan være alle former for bevægelse. Det kan fx være:
- tørre støv af
- hente post i postkassen
- gå ud med skraldespanden
- små gåture
- planlagt motion på hold